Comment se faire de jolies jambes - IStock
L’été est là et les jambes se découvrent. Bien sûr, on rêve toutes qu’elles soient fines et musclées. Eh bien sachez que ce n’est pas bien compliqué. Découvrez 5 sports pour avoir de jolies gambettes et ne plus avoir peur de sortir le short.
Si les spécialistes vous disent de marcher 30 minutes par jour, ce n’est pas pour rien. La marche réduit l’apparition de varices, vous affine, combat la cellulite et muscle vos mollets. Ainsi, organisez-vous tous les jours une promenade d’une demi-heure.
Pas le temps ? Prenez les escaliers, descendez une station plus tôt ou déplacez-vous à pieds plutôt qu’en voiture pour des activités quotidiennes proches de chez vous ! Pour les femmes, marcher avec des talons aide également à affiner vos jambes. C'est l’heure de faire des folies en stilettos.
Vous voulez connaître le secret des boxeurs pour avoir d’aussi jolies gambettes ? La corde à sauter !
En effet, enchaîner les sauts permet de vous muscler en profondeur, d’affiner vos jambes et de réduire la cellulite. Le meilleur avec la corde à sauter : ça ne coûte rien et vous pouvez en faire partout.
Vous avez toujours rêvé de vous prendre pour Kelly Slater et chevaucher les vagues ? Alors, jetez-vous à l’eau ! Si le surf est réputé pour faire travailler les muscles du haut du corps, les jambes ne sont pas en reste. Elles permettent de vous garder en équilibre sur la planche et se contractent de manière à gainer.
Vous pouvez surfer pendant une heure comme tous l’après-midi. Ainsi, vous fournissez un effort prolongé, ce qui permet d’entretenir votre condition physique. Hiver comme été, vous pouvez aller affronter l’océan pour vous sculpter un corps de rêve.
Marre de faire du dos crawlé ? Mettez-vous à l’aquabiking ! Le concept ? Pédalez sous l’eau. Ce n’est pas parce que vous vous sentez plus légère que c’est une promenade de santé !
L’aquabiking est l’ennemi n°1 de la cellulite, en peu de temps votre peau devient plus ferme et la peau d’orange disparaît ! À raison d’une séance de 50 minutes par semaine, vous ressortirez avec des jambes et des fesses bien galbées. À vos bicyclettes !
Faire du sport tout seul n’est pas trop votre truc ? Le volleyball est un sport idéal pour vous faire de jolies jambes en équipe.
En effet, vous courez, vous sautez, vous faites des smatchs et vous travaillez votre cardio. Mais vous ne travaillez pas que les gambettes ! En quelques mois, vous vous affinez et vous vous faites aussi de jolis bras musclés. Attention tout de même aux bleus !
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