5 trucs pour perdre des calories en 30 minutes

Perdre du poids en trente minutes, c’est possible ! Et surtout pas bien compliqué ! D’une simple sieste à une sieste crapuleuse, découvrez comment maigrir en quelques minutes chaque jour.

Envoyez-vous en l’air !

Pas envie d’aller à la salle de sport ce soir ? Un câlin sur l’oreiller est tout aussi bénéfique. En effet, pour 10 minutes de partie de jambes en l’air, vous pouvez perdre entre 200 et 300 calories. Trop chaud pour le lit ? Vous pouvez perdre plus de 600 calories en pratiquant le sexe debout !

Rigolez un coup

Un fou rire, c’est bon pour le corps et l’esprit. Vous travaillez vos abdos, améliorez votre humeur et perdez 40 calories par quart d’heure. C’est le moment de rejoindre vos amis et de vous remémorer vos meilleurs souvenirs pour vous faire des abdos en béton.

Mettez-vous à la sieste

Si la sieste est sacrée dans certains pays du monde ce n’est pas pour rien. Vous pouvez perdre jusqu’à 45 calories en 35 minutes de sommeil. Dormir est important pour permettre à votre corps de récupérer. Moins vous dormez, plus vous risquez de prendre du poids, jusqu’à 200 calories par jour en fonction de votre niveau de fatigue. Ça donne envie de se coucher non ?

Faites des bulles

Mastiquer un chewing-gum ne permet pas uniquement de réduire le stress. En effet, vous pouvez perdre du poids, 11 calories toutes les 12 minutes. À condition bien sûr qu’il soit sans sucre. Par contre, il est important de rappeler que le chewing-gum fait gonfler le ventre !

Détendez-vous !

Un petit massage, ça vous tente ? 20 minutes de massage tonique permettent de vous faire perdre 100 calories. Mais aussi, les massages contribuent à vous raffermir et faire perdre votre cellulite. On a qu’une envie : partir en thalasso !