Il y a des semaines, voire des mois où l’on a envie de rien. La flemme s’est imposée et la simple idée de se déplacer à la salle de sport vous fatigue. Mais il n’y a pas que le sport qui peut vous faire maigrir. Plus la peine de culpabiliser, voici 6 activités du quotidien qui peuvent vous faire perdre du poids.
Faire les courses ou du shopping
Que vous portiez des packs d’eau ou parcourez les magasins à la recherche d’une nouvelle paire de baskets, vous perdez des calories ! En effet, faire du shopping signifie marcher longtemps et marcher fait perdre jusqu’à 200 calories par heure. Une bonne excuse pour passer son samedi après-midi au centre commercial.
Faire le ménage
Laver le sol, faire la poussière ou nettoyer les carreaux, peut vous faire perdre jusqu’à 150 calories par heure.
Pas des grands fans de ménage ? Mettez de la musique pour vous motiver et profitez-en pour vous déhancher en balayant.
Être assis
On ne vous parle pas d’être affalé sur le canapé... Mais au travail ou dans les transports, tenez-vous bien droit sur votre siège et contractez à plusieurs reprises vos abdos. Ou dans la même idée, contractez les fessiers. Se faire un fessier ou des abdos en béton sans effort est le rêve de tous les paresseux non ?
Laver une voiture
Abandonnez le lavo-automatique et lancez-vous dans le car wash. Pourquoi vous infligez cela ? Vous perdez 135 calories en 30 minutes.
Ajouter à cela quelques squats et lever de jambes pour travailler les fessiers. Vous avez tout gagné !
Faire la cuisine
Éplucher, couper ou préparer le repas, peut vous faire perdre 75 calories en trente minutes.
Cuisiner, vous fait également travailler le maintien et les bras. À vos éplucheurs !
Marcher
Prenez les escaliers plutôt que les escalators.
Mais surtout, descendez un arrêt avant le vôtre, vous travaillerez votre cardio et pourrez profiter de votre quartier avec plaisir.
Commander une boisson
En soirée, plutôt qu’attendre bêtement quinze minutes que le barman prépare votre boisson, tenez-vous sur une jambe et balancez-vous l’une sur l’autre. Ainsi, cela vous permettra de travailler votre équilibre et de vous affiner.
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