5 bonnes raisons de tester l’aquabiking

L’aquabiking, c’est le mélange de aqua et biking. Autrement dit, du vélo aquatique ! Dans des bassins peu profonds, on pratique le vélo (sur place hein…) immergé jusqu’à la taille environ. Un coach mène le cours parfois hors de la piscine, et cet outil est de plus en plus utilisé en rééducation par les kiné. Voilà 5 bonnes raisons de tester l’aquabiking.

1. Aquabiking : profiter des bienfaits de l’eau

À 1 mètre de profondeur, la pression hydrostatique correspond à 100 mm de mercure. Cela signifie que les parties immergées à cette profondeur bénéficient d’une véritable session de pressothérapie. De même, l’eau a un effet drainage lymphatique qui va contribuer à modeler la silhouette.

L’aquabiking, c’est profiter des bienfaits de l’eau en termes de pression et d’effet drainant.

2. L’aquabiking idéal pour le rodage articulaire

Ça n’est pas un hasard si les kinés s’intéressent de plus en plus à l’aquabiking. En effet, pratiquer le vélo dans un milieu aquatique atténue encore plus l’effort demandé aux articulations. Simultanément, cela permet le rodage de ces dernières si elles sont fragiles et sensibles, notamment en rééducation.

Pour le rodage articulaire, les séances sont très courtes et très lentes. L’objectif est de « remettre la machine en route », progressivement.

3. Renforcement musculaire grâce à l’aquabiking

Quels que soient vos objectifs, l’aquabiking est une activité physique très efficace pour le renforcement musculaire.

La résistance à l’effort rencontrée dans le milieu aquatique n’a pas son pareil pour renforcer les muscles, notamment des jambes.

5 sports pour avoir de jolies gambettes

4. Brûlez plus de calories avec l’aquabiking

Enfin, lors d’une séance d’aquabiking vous dépenserez entre 300 et 500 calories. C’est environ 12 fois plus que lors du même effort hors de l’eau !

5. L’aquabiking a des résultats rapides

C’est la régularité paye dans toutes les activités physiques. Toutefois, il suffira de 8 à 10 séances d’aquabiking pour en voir les effets :

• Un corps plus tonique.
• Des tissus plus fermes.
• Un modelage efficace des jambes et fessiers.