Le Nauli - Instagram/aubrymarie
Les yogistes ont inventé une nouvelle technique qui risque de vous retourner l’estomac. Nommée le Nauli, cette technique est censée favoriser la digestion et muscler les abdos. Pour le moment, cela a surtout effrayé les internautes sur Instagram qui ont renommé la tendance le yoga alien.
Le yoga est le sport tendance du XIXème siècle. Les yogistes enchaînent les positions les plus folles dans des lieux à couper le souffle. Sérénité et méditation, le monde entier n’est plus qu’un terrain de jeu pour yogiste. Mais comme pour toute tendance, il arrive que naissent des spécialités étranges. C’est le cas du Nauli !
L’exercice est une sorte de massage intérieur des organes qui permettrait de lutter contre la constipation et muscler les abdominaux. Le Nauli n’a rien de nouveau, mais il n’était jusqu’alors pas proposé par les professeurs de yoga, car la pratique peut être dangereuse.
Selon les yogistes, le Nauli aurait de nombreuses vertus : il favoriserait la digestion, tout en libérant les toxines. L’exercice n’est pas pour les débutants et peut même s’avérer difficile pour les plus forts.
Tout d'abord, l'exercice se pratique l'estomac vide pour éviter de vomir. Expirez à fond afin d'isoler votre abdomen et réussir à le placer sous la cage thoracique. Vous devez ensuite contracter et libérer vos muscles abdominaux comme si vous faisiez une danse du ventre.
Cela correspond à un brassage abdominal et la forme de votre corps pourrait faire penser à la naissance d'un alien.
Attention la pratique est dangereuse et ne doit être faite qu’en classe auprès d’un professeur.
Cette technique est très mauvaise pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de calculs biliaires ou rénaux, d'hernies, d'ulcères ou de problèmes cardiaques. En effet, mal reproduit cet exercice pourrait bloquer vos intestins au mauvais endroit mais aussi les abîmer. Vous pourriez ainsi contracter des maladies intestinales qui pourraient avoir des répercussions fatales sur votre santé.
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