Yoga facial : 7 exercices pour diminuer les rides

Yoga facial (iStock)

Pas besoin de crème miracle de jour, de nuit, de fin d’après-midi ! Vous avez déjà tous les outils à votre portée pour prendre soin de vous : votre corps lui-même. Grâce à ces 7 exercices de yoga fascial, vous pouvez diminuer vos rides. Après la séance, prenez 5 minutes où vous restez les yeux fermés. Détendez bien tous les muscles du visage.

Diminuer les rides de la bouche

Lentement, poussez les lèvres vers l’avant pour faire une « bouche bisou ». Faites ensuite votre plus beau sourire en ouvrant la bouche. Recommencer une dizaine de fois.

Rides de la bouche (iStock)

Réveiller le regard

Nous utilisons ensuite la méthode du palming :

Frottez vos mains l’une contre l’autre avec vigueur.
Placez les mains en cuillère sur les yeux, doigts sur le front.
Dans cette douce chaleur, ouvrez les yeux.
Regardez alternativement de gauche à droite puis de droite à gauche. 10 fois.
Ensuite, regardez de haut en bas puis de bas en haut. 10 fois.

Éviter les pattes d’oie

C’est un dérivé de la méthode du palming. Frottez vos mains l’une contre l’autre avec vigueur et placez-les sur les tempes. En pressant légèrement, tirer la peau vers les cheveux. Recommencez 10 fois.

Réduire les cernes

Posez vos doigts sous la paupière inférieure. Pressez légèrement vers le bas, et essayez de remonter la paupière. Imaginez que vous faites le point sur un objet lointain avec vos yeux. Reproduire 10 fois.

Dynamiser les paupières supérieures

Comme si vous mettiez vos mains en visière, placez vos index sous les sourcils. Maintenez la pression avec vos doigts, et fermez les yeux. 10 fois.

Paupières supérieures (iStock)

Tendre les paupières

Mettez vos doigts en rond, comme des lunettes, sur vos yeux. Écartez la paupière du haut avec l’index, celle du bas avec le pouce. Essayez de fermer les yeux, 10 fois de suite lentement. Concentrez-vous sur l’effort.

Détendre les yeux

Avec l’index, passez délicatement sur le contour des yeux en commençant par l’extérieur, trois fois.
Placez les pouces au début de l’arcade sourcilière. Presser 3 fois vers le haut.
Enfin, pressez l’arrête du nez entre le pouce et l’index 3 fois.

Le yoga : plus qu'une mode, un mode de vie

Claire