3 français sur quatre perdent leurs cheveux - IStock
Stress, fatigue, âge, diabète, carence ou mauvaise alimentation... Que vous soyez un homme ou une femme, il y a de nombreux facteurs qui peuvent vous faire perdre vos cheveux. Découvrez 5 aliments qui permettent de redonner du tonus à vos cheveux.
La perte des cheveux reste un phénomène tabou pour beaucoup de Français. Pourtant, en France, trois personnes sur quatre déclarent perdre leurs cheveux dont 13% à cause d’une calvitie. Vous n’êtes pas tout seul ! Si certains se lancent dans la chirurgie, il existe un moyen bien plus simple d’améliorer la qualité de vos cheveux : votre alimentation.
Les cheveux comme les ongles sont faits de protéines. Ainsi, il est important pour vous de manger protéiné pour permettre à vos cheveux de pousser plus fort. De même, la protéine est un élément essentiel pour la production de kératine un des composants essentiels de votre chevelure.
Le saumon est un aliment bourré d’oméga 3 et de vitamines qui permettra de booster la santé de vos cheveux.
Le miel améliore la qualité de vos cheveux et les rend plus brillants. Vous n’êtes pas obligé de le consommer !
Une récente expérience a démontré que les personnes qui appliquaient un masque de miel (90%) et d’eau (10%) sur leur cuir chevelu remarquaient une diminution de leur perte de cheveux dès 4 semaines. Préparez vos pots !
Faites une cure de noix ! En effet les oméga 3, d’oméga 6 et d’antioxydants dans les noix améliorent la qualité de vos cheveux en 6 mois.
90% des personnes faisant ces cures remarquent une très nette réduction de la perte de cheveux et 86% constatent que leurs cheveux repoussent mieux. Vous pouvez aussi déguster des amandes, du sésame ou des fleurs de tournesol qui auront le même effet.
Les scientifiques ont démontré que les personnes perdant leurs cheveux manquaient de fer et de vitamine D2. La solution ? Les épinards.
Tels Popeye, préparez-vous de bonnes recettes avec des épinards riches en fer et vitamines. Ainsi, cela permettra de ralentir votre perte de cheveux et de les rendre plus fort.
Le zinc fait partie des super nutriments pour la prévention et le traitement de la perte de cheveux. En effet, de nombreux patients souffrant d’alopécie ont un taux très faible en zinc. Il faut donc ajouter des aliments riches en zinc à votre diet !
Les huîtres contiennent plus de zinc par portion, que n’importe quel autre aliment. À vos cuillères donc ! Et si vous n’êtes pas fan des huîtres, les pois, les œufs, les épinards (encore eux) et la viande rouge sont aussi riches en zinc.
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