5 raisons de se mettre absolument au running

Le running est l'un des exercices les plus efficaces pour lutter contre la sédentarité et pour rester en forme. En plus d'améliorer sa condition physique, la course à pied permet de diminuer le stress, de faire maigrir et de se faire des amis... Pour ceux qui se demandent encore pourquoi sauter le pas, voici les bonnes raisons de se mettre dès maintenant à courir !

1. Améliorer sa santé
   

L'un des grands problèmes des sociétés modernes est le mode de vie sédentaire. Pourtant les études sont unanimes : passer trop de temps par jour assis sur une chaise tue ! Plus on reste assis dans la journée et plus les problèmes de santé augmentent : maux de dos, mauvaise circulation, dégénérescence musculaire, cholestérol, maladies cardiaques, diabète, cancer du côlon... La liste des risques causés directement par la position assise est longue. Si vous restez assis plus de 10 heures par jour, il est temps de prendre la chose sérieusement. En vous mettant au jogging, vous éviterez facilement les problèmes liés à la sédentarité.

2. Se faire des amis
   

Le running est en principe un sport en plein air. Et pour les débutants qui souhaitent s’y mettre courageusement, il est fortement recommandé d’aller courir avec des amis, de la famille... ou de rejoindre un club. Courir en duo ou en groupe est forcément plus motivant que de devoir se secouer tout seul pour sortir. Et garder la forme en se faisant de nouveaux potes est aussi un bon compromis…

3. Maigrir vraiment
   

L'une des raisons qui conduisent beaucoup de gens à courir est d'essayer de perdre du poids. En effet, pour réduire nos kilos en trop parfois logés à des endroits difficiles à faire cibler (en particulier les zones telles que l'abdomen, les fesses ou les cuisses), le running sera très bénéfique. Vous pourrez en plus combiner votre activité à de la musculation pour mieux cibler les zones à traiter en profondeur et garder la forme.

4. Le sport qui coûte le moins cher
   

Un problème majeur quand on veut commencer à faire du sport c’est le budget ! On a bien souvent la motivation mais pas d’argent à dépenser. Pour votre jogging, vous n’aurez pas à vous faire mal au porte-monnaie ! Vous devrez éventuellement investir dans une paire de baskets spécial running et des vêtements adaptés à la saison… Mais rien de trop violent pour votre compte en banque.

5. En finir avec le stress 

Courir est idéal pour se défouler et se nettoyer la tête ! En vous organisant un programme de 2 séances hebdomadaires de running, vous ne pourrez plus dire que vous êtes stressé !  En outre, le fait de se donner des défis pourra vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. A chaque séance, vous pourrez ainsi chercher à améliorer votre temps de course, vos objectifs sur la distance parcourue ou même participer à des courses. Rester actif est en tout cas une disposition d’esprit importante pour se sentir plus positif !